penyakit Asam Urat

Asam urat, adalah peyakit yang diakibatkan karena konsumi zat yang ernama purin yang berlebihan, tubuh mengolah purin menjadi asam urat, tetapi apabila zat asam urat berlebihan, ginjal tidak mampu untuk mengeluarkan sehingga akan akan mengkristal di bagian persendian - persendian, dan akan berakibat rasa nyeri pada persendian. biasanya seseorang yang sering terkena penyakit ini, adalah orang yang berusia lebih dari 30 tahun, penderita akan terasa ngilu pada persendian, dan kadang kala saat penyakit ini mulai kambuh akan berakibat pada nyeri yang luar biasa kadang kala sampai tidak bisa berjalan karena penyakit ini. 

beberapa ciri  - ciri orang terkena asam urat adalah.

• sendi - sendi terasa nyeri.
• Sendi akan terasa nyeri biasanya pada saat musim dingin. sangat terasa dan penderita akan sering kambuh pada cuaca dingin.
• Biasanya seorang penderita penyakit ini, jika penyakit sedang kambuh akan tidak bisa berjalan karen ngilu sendi yang diderita, bahkan bisa membengkak.

untuk itu penderita asam urat harus menghindari beberapa hal  agar penyakit tidak mudah kambuh.

• Hindari makan makanan seperti, hati, otak, ampela, dan usus.
• Kacang - kacangan harus dihindari juga karena dapat menyebabkan penyakit ini kambuh seperti kacang tanah, kacang hijau, tempe, oncom.dll
• Buah seperti Nanas, durian.
• Sayuran yang harus dihindari adalah  Kol, daun pepaya, Jamur kuping, buncis,kangkung.
• makanan yang banyak mengandung protein dan lemak harus dihindari agar tidak kambuh penyakit tersebut.
• Telor, keju, Es krim, dan sejenis krim juga harus dihindari

disini saya akan memberikan beberapa saran untuk penderita asam urat.

• makan - makanan yang yang banyak mengandung potansium tinggi, seperti yougurt, pisang, kentang.
• Harus perbanyak makanan yang mengandung Karbohidrat seperti Nasi, Singkong, ubi.
• Hindari bekerja terlalu keras, jika melakukan pekerjaan keras atau merasa capek akan mudah kambuh penyakit tersebut.
•  Banyak Konsumsi sayuran dan buah seperti Tomat, sawi sawi hijau, sawi putih,jahe, serai tomat dll.
• Turunkan berat badan, karena orang yang mempunyai berat badan berlebihan akan mudah memicu terjadinya penyakit asam urat dikarenakan kadar asam urat cepat naik, tetapi yang dikeluarkan sedikit.
• Banyak minum air putih, minum air putih yang banyak akan dapat membantu proses pengeluaran purin dalam tubuh yang  menyebabkan penyakit asam urat. selain itu air putih juga sangat bagus untuk tubuh dan mencegah banyak peyakit. yang dikeluarkan dari urin.
• Minuman yang mengandung alkohol harus dihindari, karena sangat tidak baik untuk kesehatan, bukan hanya untuk penderita penyakit ini tetapi bisa merusak sistem syaraf.

Dari artikel diatas dapat kita ketahui bahwa penyakit ini tidak bisa disepelekean sebelum terlambat kenali tanda tanda penyakit tersebut. jika sudah terjadi silahkan ikuti saran penulis untuk penderita penyakit asam urat agar sembuh.

Demikian artikel tentang penyakit asam urat semoga bermanfaat terima kasih.

Baca juga : Manfaat Minyak Zaitun bagi tubuh